2020년 1학기 4학년 생활과건강 공통, 한국방송통신대학교(방통대) 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성했으며 총 14페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 조금만 편집하시면 쉽게 분량을 맞추실 수 있습니다.

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– 논문자료 다수 참고하였으며, 참고문헌 명시
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– 서론, 본론, 결론의 형식을 갖춤
– 한국방송통신대학교 생활과건강 공통, 방송대 중간과제 참고자료

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1] 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
1. 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽) 작성
2. 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽) 측정

2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.

3] 2]를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

-본문일부-

생활과건강 스트레스인식일지 스트레스취약성

Ⅰ. 서론

생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
현대인들은 경쟁적인 삶의 현장에서 다양한 스트레스를 경험하고 있다. 이러한 스트레스는 정신건강을 위협하고, 신체적인 질환을 발생시키기도 한다. 정신건강 문제는 개인의 건강과 행복한 삶의 영위에 어려움을 주는 것은 물론이고, 사회 구성원 모두의 건강과 안전에도 위험요인이 될 수 있으므로 개인과 사회 모두 무겁게 받아들여야할 문제이다. 정도의 차이가 있겠지만 모든 인간은 다양한 스트레스를 경험하며 살아가고 있는데, 적정한 수준의 스트레스는 역동적인 삶의 원동력이 될 수 있으나 과도할 경우 여러 가지 신체적 ․ 심리적 문제들을 야기할 수 있다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 자신에게 적합한 스트레스 관리방법을 찾을 필요가 있다. 자신이 처한 스트레스 상황에 대해 올바르게 인식하고 그에 따른 자신의 정신적, 신체적인 반응을 객관적으로 살펴본 후, 각 상황에 맞는 스트레스 관리전략을 계획할 수 있어야 한다.