스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

서론

본론
1, 스트레스와 질병 단계
2, 스트레스 인식일지 작성
3, 나의 스트레스 취약성 검사
4, 검사 결과 해석과 분석
5, 스트레스 검사 결과에 대한 전체적인 평가
6, 나의 스트레스 관리전략 실천일지

결론

참고문헌

서론

현대사회는 하루가 다르게 빠르게 변화되고 있다. 스트레스는 현대인의 건강에 있어 가장 핵심적이 요인으로 나타나고 있으며, 과거에는 많은 사람들이 스트레스가 단지 인간의 정신세계에만 작용한다고 생각하였지만 스트레스가 신체적 질병의 원인이라는 것이 이제는 널리 인정되고 있다(Lazarus& Folkman, 1998). 스트레스를 받은 때는 보통 스트레스원과 상관없이 세 단계를 거친다고 한다. 이러한 변화에 적응하며 살아가야 하는 현대인들은 자신의 능력을 초과하는 일들로부터 스트레스를 경험하게 된다. 우리의 삶은 변화가 심하고, 경쟁이 치열하고, 바쁘고 복잡하기 때문에 누구나 매일 스트레스를 경험한다. 만성적인 스트레스에 노출되게 되면 식욕부진, 요통, 복통, 불면, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암과 같은 신체적인 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안