1. 서론
정신건강과 간호 공통형 중간과제물 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고자 한다. 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하도록 하며, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 마지막으로 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등에 대해서 평가해 보고자 한다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 우리의 건강에 많은 악영향을 준다고 알려져 있다. 즉, 스트레스가 유발되는 복잡한 현대 사회에서 신체적, 정신적으로 건강을 유지하기 위해서는 스트레스 관리가 필수적이라고 할 수 있겠다. 본 글에서 스트레스 인식 일지를 통하여 발견한 나만의 스트레스 특성을 바탕으로 나를 위한 스트레스 관리 방향에 대해서 체계적으로 논의해보도록 하겠다.

<중 략>

2. 본 론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)

① 스트레스 요인
스트레스에는 자극으로서의 스트레스와 반응로서의 스트레스가 존재하는데, 자극으로서의 스트레스는 예측할 수 없는 외적인 강력한 자극을 의미한다. 이러한 자극은 다양한 스트레스에 대한 반응을 일으키게 되는데, 이러한 반응을 반응로서의 스트레스라고 한다. 스트레스를 일으키는 다양한 요인과 이에 대한 신체적 정신적 반응은 다음과 같다.

1. 서 론

2. 본 론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스 요인
② 스트레스 반응
③ 스트레스 인식 일지 작성 (일주일)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용
② 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 특성
③ 나에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유
④ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.
① 실행계획의 유용성
② 실행계획의 어려운 점
③ 실행계획의 수정할 점

3. 결 론

4. 참고문헌